Πώς να διεγείρουμε την μυική Υπερτροφία.
Η ιεραρχία από την μεγαλύτερη προς την μικρότερη δομική μονάδα είναι: ΜΥΣ- ΜΥΙΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ- ΜΥΙΚΕΣ ΙΝΕΣ- ΜΥΙΚΑ ΙΝΙΔΙΑ Έχουμε δυο μορφές μυϊκής ανάπτυξης 1) την υπερτροφία και 2) την υπερπλασία
Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο
KICK BOXING
ΤΜΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΠΑΙΔΙΚΟ (8+) ΑΡΧΑΡΙΩΝ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΜΙΚΤΟ Kick Boxing σκέψου πριν βάλεις για πρώτη φορά τα γάντια σου... Είσαι ένα βήμα πριν ξεκινήσεις το kickboxing; Καταρχήν, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις, είναι να διαλέξεις την κατάλληλη σχολή. Έχει μεγάλη σημασία να βρεις τον κατάλληλο προπονητή, που διαθέτει τα αντίστοιχα προσόντα. Άνθρωποι ακατάλληλοι και μη γνώστες του αθλήματος, είναι σίγουρα «επικίνδυνοι» τόσο για εσένα, Γγια την υγεία σου και την σωματική σου ακεραιότητα, όσο και για τους συναθλητές σου. Από εκεί και πέρα, υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζεις, προκειμένου να εξελίξεις την προπόνηση και την απόδοση σου στην συνέχεια, στον μέγιστο βαθμό. Ποιοι είναι αυτοί; - Είσαι σε σχολή πολεμικής τέχνης. Πρέπει να είσαι πειθαρχημένος και να ακούς τον δάσκαλό σου. -Μη παρασύρεσαι απ’ τον ενθουσιασμό σου. Τον πρώτο καιρό δώσε έμφαση στην τεχνική σου, η δύναμη θα βγει σιγά σιγά. -Διάλεξε εξοπλισμό κατάλληλο για
Τα αποτελέσματα από το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2012 KICK BOX
Συγχαρητήρια στους αθλητές μας για την εξαιρετική τους επίδοση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Kick Boxing στις 8&9/12/2012 στη Λάρισα. Όπου έφεραν μετάλλια στην πόλη μας και την ανάδειξαν. Ο Σύλλογός μας, αναγνωρισμένος από την Π.Ο.Κ. (Πανελλήνια Ομοσπονδία Kick Box) και την Γ.Γ.Α. (Γενική Γραμματεία Αθλητισμού), συμμετείχε και εκπροσωπούσε την πόλη μας, στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Kick Boxing με 6 Αθλητές και με τον προπονητή τους τον κ. Στεργάτο Σαράντη. Πιο αναλυτικά: Ο Τουτζιαράκης Πασχάλης, +91kg στο Low Kick κατέκτησε την 3η Θέση, Χάλκινο μετάλλιο. Ο Νικολάου Χρήστος, -81kg στο Low Kick έφτασε μέχρι την 8άδα με εκπληκτική εμφάνιση αλλά δυστυχώς το αποτέλεσμα του αγώνα ήταν αρνητικό λανθασμένα δώσανε τον αγώνα στον αντίπαλό του. Την ίδια τύχη είχε και ο Γώτης Στέργιος, -84kg στο Kick Light όπου στον αγώνα πριν από τα μετάλλια στην 8άδα, η διαιτησία έδωσε τον αγώνα στον αντίπαλό του. Ο Κουσίδης Δημήτρης, -75kg στο Low Kick έδωσε έναν πολύ δυνατό αγώνα
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου