Μύθοι και Αλήθειες για την κυτταρίτιδα & τρόποι Αντιμετώπισης της Κυτταρίτιδας

Μύθοι και Αλήθειες για την κυτταρίτιδα

1.    Η κυτταρίτιδα είναι απλό λίπος. ΜΥΘΟΣ – Η κυτταρίτιδα είναι κυρίως η συσσώρευση και η τοποθέτηση λιπαρών ουσιών στα λιποκύτταρα και είναι αποτέλεσμα της κακής κυκλοφορίας και της ξηρότητας του δέρματος. 2.    Η κυτταρίτιδα είναι κληρονομική. ΑΛΗΘΕΙΑ – Όπως σε κάποιες περιπτώσεις κληρονομείται κάποια ασθένεια στα μέλη μιας οικογένειας, το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με την κυτταρίτιδα. Ταυτόχρονα όμως σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν και οι ορμόνες του κάθε ατόμου, η διατροφή του και ο γενικότερος τρόπος ζωής του. Αν λοιπόν μια μητέρα έχει κυτταρίτιδα αυτό δε σημαίνει απαραίτητα ότι θα έχει και η κόρη της (αν και υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες αυτό να συμβεί), ειδικά αν η τελευταία προσέχει τη διατροφή της και τη σωματική της υγεία. 3.    Όποιος έχει κυτταρίτιδα είναι απαραίτητα και υπέρβαρος. ΜΥΘΟΣ – ο ισχυρισμός αυτός είναι πέρα για πέρα αναληθής. Το 80% των γυναικών στην Ευρώπη αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό και στο ποσοστό αυτό συμπεριλαμβάνονται οι αδύνατες γυναίκες, ακόμα και τα μοντέλα. Φυσικά η αυξομείωση βάρους αποτελεί έναν επιπλέον επιβαρυντικό παράγοντα καθώς η διαστολή και η συστολή των ιστών στο δέρμα εντείνει το πρόβλημα. 4.    Η κυτταρίτιδα χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου. ΑΛΗΘΕΙΑ – Η κυτταρίτιδα αρχίζει να σχηματίζεται όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται κατά την εφηβεία. Όσο περνούν τα χρόνια τείνουμε να γινόμαστε λιγότερο ενεργητικοί, να αυξάνεται το σωματικό μας βάρος και να λεπταίνει το δέρμα μας. Τα παραπάνω έχουν ως αποτέλεσμα οι λιπώδεις ιστοί να αυξάνονται σε όγκο, το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του, το κυκλοφορικό να εξασθενεί και περισσότερα υγρά να εγκλωβίζονται, παράγοντες που ευνοούν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. 5.    Όσο περισσότερο νερό πίνουμε τόσο περισσότερο καταπολεμάμε την κυτταρίτιδα. ΜΥΘΟΣ – Το νερό που λαμβάνουμε καθημερινά χρησιμοποιείται κυρίως από τα εσωτερικά μας ζωτικά όργανα. Η κυτταρίτιδα ενισχύεται όταν το δέρμα μας είναι αφυδατωμένο, γεγονός που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο πίνοντας νερό. Παρόλα αυτά η ιδανική ποσότητα είναι 1,5 λίτρο νερού ανά ημέρα για τη διατήρηση ενός υγιούς λεμφικού συστήματος και τη διατήρηση του επιπέδου της ενυδάτωσης του δέρματος σε κανονικά επίπεδα. Η υπερβολική λήψη νερού καθημερινά μπορεί να επιφέρει αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα μια και η συγκέντρωση υπερβολικής ποσότητας υγρών κάτω από το δέρμα χειροτερεύει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. 6.    Η σωματική άσκηση βοηθάει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. ΑΛΗΘΕΙΑ – Αν και δεν εξαφανίζει την κυτταρίτιδα αφού ακόμα και πολλοί αθλητές αντιμετωπίζουν το πρόβλημα σε κάποιο βαθμό, η σωματική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθάει στην αποβολή των περίσσιων υγρών από τους ιστούς και τονώνει τους μύες. Όλα αυτά βελτιώνουν την εμφάνιση του δέρματος ανεξάρτητα από την ύπαρξη ή όχι κυτταρίτιδας. Οπότε λοιπόν καθημερινή άσκηση. 7.    Η υγιεινή διατροφή δεν επιτρέπει την εμφάνιση κυτταρίτιδας. ΜΥΘΟΣ – Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η κυτταρίτιδα οφείλεται σε μια σειρά παραγόντων (κληρονομικοί, ενδοκρινολογικοί, κάπνισμα, αλκοόλ κτλ) οι οποίοι δεν σχετίζονται με τη διατροφή. Φυσικά μια υγιεινή διατροφή δεν επιβαρύνει ακόμα περισσότερο την εμφάνιση του προβλήματος, αντιθέτως, αποτελεί ανασταλτικό παράγοντά του. Τρόποι Αντιμετώπισης της Κυτταρίτιδας Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα χρόνιο πρόβλημα που απασχολεί πολλές γυναίκες και η αντιμετώπισή της δεν είναι εύκολη υπόθεση. Μάλιστα κάποιοι από τους παράγοντες που την προκαλούν δεν επιδέχονται καμία παρέμβαση από εμάς τους ίδιους (πχ. κληρονομικότητα). Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να καταπολεμήσουμε σε ικανοποιητικό βαθμό αυτό το πρόβλημα και να κάνουμε το δέρμα μας να είναι πιο λαμπερό και πιο λείο, ελαχιστοποιώντας τα σημάδια της κυτταρίτιδας. Η αντιμετώπισή της εξαρτάται τόσο από την ίδια τη γυναίκα όσο και από την ιατρική συμβολή με τις τελευταίες ιατρικές μεθόδους. Προτού προχωρήσουμε στις λύσεις που προσφέρει η σύγχρονη ιατρική, καλό είναι να πούμε μερικά πράγματα για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνει μια γυναίκα για να αντιμετωπίσει την επίμονη κυτταρίτιδα: Σωματική άσκηση καθημερινά: από το απλό περπάτημα ως το γυμναστήριο. Η σωματική δραστηριότητα (ανεξάρτητα από την έντασή της) συμβάλλει στην καύση θερμίδων, στην καλύτερη αιμάτωση των ιστών και κυκλοφορία του αίματος καθώς και στη διατήρηση ή απώλεια του σωματικού βάρους. Μειωμένη πρόσληψη αλκοόλ. Αποφυγή καπνίσματος.   Παράλληλα με τα παραπάνω, η διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας μια και αποτελεί και αυτή μια μορφή λίπους το οποίο πρέπει να αποβληθεί από τον οργανισμό. Να λαμβάνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια για τις βιταμίνες που περιέχουν αλλά και για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας που συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην εμφάνιση ή την επιδείνωση της κυτταρίτιδας. Χρειάζεται μειωμένη πρόσληψη λίπους, και κυρίως ζωικού ή κορεσμένου λίπους. ΝΑΙ στο ελαιόλαδο, στα λιπαρά ψάρια ΟΧΙ στα λιπαρά κρέατα, στα αλλαντικά, στα αυγά, στα ολόπαχα γαλακτοκομικά και στα τηγανητά. Είναι αναγκαία η σωστή και ορθολογική πρόσληψη νερού, παράλληλα με τα γεύματα της ημέρας με αναλογία 1ml νερού/ 1 θερμίδα. Η ποσότητα του νερού που λαμβάνουμε θα πρέπει φυσικά να αυξάνεται σε περιπτώσεις έντονης εφίδρωσης. Μειώστε το αλάτι που όπως ξέρουμε προκαλεί κατακράτηση υγρών. Πρέπει να περιοριστούν οι αλμυρές τροφές καθώς και η υπερβολική προσθήκη αλατιού στο φαγητό. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης. Την ενέργεια των υδατανθράκων μπορούμε να τη λαμβάνουμε από τις σύνθετες  πηγές τους όπως φυτικές ίνες και αμυλούχες τροφές. Πηγή: www.mylook.g